Geführte Meditation zur Tiefenentspannung

Der Frühling ist endlich da! Und obwohl die Natur sprießt und alles viel lebendiger scheint, haben viele Menschen gerade sehr zu kämpfen. Sie sind angespannt, gestresst, überfordert, müssen sich mit den Tiefschlägen des Lebens auseinandersetzen und kommen – wenn überhaupt – nur schwer zur Ruhe.

Wichtig ist, dass man sich dessen bewusst ist. Dass man wahrnimmt, ob und wie sehr einem das Leben derzeit zu schaffen macht. Um etwas ganz bewusst für sich zu tun, um sich zu entspannen, Raum für all die Gefühle zu schaffen, die in einem stecken und um zur Ruhe zu kommen. Denn wir kennen alle das Sprichwort: „In der Ruhe liegt die Kraft.“ Und das ist die Wahrheit.

Aus diesem Grund gibt es für diesen Monat eine geführte Meditation zur Tiefenentspannung. Diese angeleitete Tiefenentspannung dient zum Abbau von Stress und sie soll Dich zur Ruhe bringen. 

Mithilfe eines Bodyscans und der richtigen Atmung führt Dich diese Meditation zum Zustand der Tiefenentspannung. Wenn Du den Zustand der Tiefenentspannung schon kennst, weißt Du ja wie es funktioniert und wie gut er sich anfühlt. Wenn nicht, ist diese Meditation für Dich die perfekte Einführung in die Tiefenentspannung.

Ich wünsche Dir einen schönen mentalen Kurzurlaub und möge sich der Zustand der Tiefenentspannung weit über die Meditation ausdehnen.

Alles Liebe,

Deine Christine



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